Enten du spiller fotball, sjakk, eller golf, vil du gjerne gjøre det uten å bli hindret av hodepine, vond rygg og andre plager i muskler og ledd.

Hvorfor er slike plager så vanlige

Stillesittende arbeid er en realitet for svært mange i dag. Over tid kan det gi belastningsskader og smerter i for eksempel nakke og rygg. Ensformige og gjentakende bevegelser over tid, øker faren for skjevheter i kroppen.

I tillegg kan det være vanskelig å få tid til å være fysisk aktiv i en hektisk hverdag. Uten trening blir muskulaturen svakere og det øker risikoen for feil kroppsholdning.

Hvordan bli kvitt smertene

Det er viktig med jevnlig fysisk aktivitet, men det er like viktig at treningen blir riktig utført. Hvis ikke kan du i verste fall forverre situasjonen. Oppsøk gjerne fagfolk som kan hjelpe til med å lage et treningsprogram som passer for deg.

Det finnes også mange ulike behandlingsformer som kan være til nytte hvis plagene har vart lenge og fysisk aktivitet ikke er nok. Med riktig hjelp kan du bli kvitt plagene og delta på de aktivitetene du ønsker, uten smerter. På denne siden kan du lese om hvilke behandlingsformer du kan benytte deg av for å hjelp til å bli kvitt plager i muskler og ledd.

Begrepet ble først brukt av Charles Dickens i hans bok «All the Year Round». Anglofiler bruker britiske fremfor amerikanske skrivemåter med ord som «colour» fremfor «color» eller «traveller» fremfor «traveler». Mange anglofiler følger interessert med det britiske kongehuset og dets medlemmer. Det finnes et hav av forskjellige områder anglofiler interessere seg for, og vi skal ta en nærmere titt på noen av dem.

Noe av det mest vanlige en anglofil interesserer seg for er britisk motedesign, bøker, magasiner, tradisjoner, biler og komedie. De har ofte også en nostalgisk forkjærlighet for det britiske klassesystemet og det tidligere britiske imperium. Britiske biler har en lang og historisk tradisjon, spesielt eldre biler er helt unike og populære blant samlere. England har en rik litterær tradisjon med mange kjente forfattere gjennom tidene som William Shakespeare, Gilbert and Sullivan, Samuel Johnson og Jane Austen. Shakespeare er en av verdens mest kjente forfattere av skuespill og den som elsker teater vil være svært interessert i hans verk. For den med angofili, er interesseområdene utømmelige!

Sport behøver ikke bety store overvinnelser. Frisbee er en aktivitet vi ikke tenker på som sport, men som likevel gir gevinster i form av både kondisjon, presisjon og koordinasjon. Det fins flere måter å «spille» frisbee på, men i Norge per i dag er den mest populære frisbeegolf. Ser du etter en mosjonsform som ikke kjennes som trening, men likevel er det, anbefales det å ta en titt innom på disksport på amerikanskeidretter.no.

Det er forbundet mange følelser med fotball – på godt og vondt. Nikker du gjenkjennende til det siste, så husk at fotball egentlig ikke handler om liv og død, men om å manøvrere en ball med føttene. Skaff deg en fotball, finn deg en vegg, og spark. Test mosjonslag i nærheten: Sammen med de rette folka, blir fotball gøy, og du kommer til å merke at både kondisen og ballfølelsen raskt blir bedre. Treningsgleden kan forsterkes om du ikler deg drakta til yndlingslaget. Sjekk utvalget hos Kopshop om du trenger en gulrot for å komme i gang, eller om du bare vil signalisere hvor i fotballverdenen føttene dine er planta.

Veien til sportsglede kan også reduseres ved at du gjør treninga lett tilgjengelig. Har du en dørkarm hvor du kan øve på kroppshevinger? Eller ei trapp du like gjerne kan ta i tre hopp som i åtte trinn? Med trening i forbifarten forsvinner dørstokkmila – og du kommer til å se på omgivelsene med nye øyne.