BB11 Klubben - Ulike hobbyer
13th Mar 14

Det å holde på med kondisjonstrening kan faktisk være noe av den aller beste formen for trening en kan velge, det er rett og slett med på å gjøre at en orker mer og styrker utholdenheten så det blir enklere å holde på med annen trening som for eksempel løping, jogging eller annen sport som varer over lenger tid. Det eneste en egentlig trenger for å komme igang er et par gode løpesko eller joggesko og selvfølgelig ha en vannflaske lett tilgjengelig hele tiden.

 

Det som skjer når en holder på med kondisjonstrening er at hjertets pumpekapasitet øker, noe som vil si at hjertet klarer å pumpe mer blod for hvert slag. Dette vil igjen si at blodet frakter oksygen så musklene i kroppen får mer tilgang til oksygenet, så det er altså hjertets pumpekapasitet som er det som er aller viktigst for kondisjonstrening. Kondisjonstrening kan en holde på med overalt, enten en løper seg en tur i skogen eller på nærmeste sti ved å ha intervalltrening eller så kan en også holde på med kondisjonstrening på nærmeste gym eller treningssenter. Treningssenter tilbyr jo alle mulige slags former for trening og gym. Gymnastikk i motsetning til kondisjonstrening blir utøvd for å utvikle styrke, smidighet og harmoni, noe som igjen er utgangspunktet for idrett som turn, rytmisk gymnastikk og trampoline.